Von NULL auf FIT startet wieder am 02. März 2020!

Triumphiere DU über deinen inneren Schweinehund in 8 Wochen.

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Kursinhalte

Jedes Modul baut auf das Andere auf und beinhalten einfache Schritt für Schritt Erklärungen und alltagstaugliche Vorschläge.

  • 1

    MODUL 1 | ERNÄHRUNG - Lebensmittel und Zucker verstehen

    • Von NULL auf FIT - Modul 1 - Video 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 1 - Präsentation 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 1 - Zuckerarten

    • Von NULL auf FIT - Modul 1 - Meine Checkliste

  • 2

    MODUL 2 | VERÄNDERUNGEN - neue Gewohnheiten in den Alltag integrieren

    • Von NULL auf FIT - Modul 2 - Video 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 2 - Präsentation 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 2 - Workbook

    • Von NULL auf FIT - Modul 2 - Lebensmittel zur Gewichtsregulierung

    • Von NULL auf FIT - Modul 2 - Allgemeine Tipps zum Essen

    • Von NULL auf FIT - Modul 2 - Der ideale Vorrat für Zuhause

  • 3

    MODUL 3 | BEWEGUNG - Aktivitäten und Fitness als Prävention von Gesundheitsrisikos

    • Von NULL auf FIT - Modul 3 - Video 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 3 - Präsentation 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 3 - Schnelltest

    • Von NULL auf FIT - Modul 3 - Home Workout

    • Von NULL auf FIT - Modul 3 - Büro Workout

    • Von NULL auf FIT - Modul 3 - Trainingsprotokoll

  • 4

    MODUL 4 | ENTSPANNUNG + SCHLAF - Entspannungstechniken zur Verbesserung der nächtlichen Regeneration

    • Von NULL auf FIT - Modul 4 - Video 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 4 - Präsentation 2019

    • Von NULL auf FIT - Modul 4 - Schlafprotokoll

"Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als Grosse, die man plant."

by Georg C. Marshall.

  • Irreführende Informationen & Tricks auf Produktverpackungen können dich nicht mehr beeinflussen, denn du kennst die wichtigsten Funktionen der Nährstoffe und die Unterschiede der gesunden und ungesunden Zuckervariationen.

  • Auf deine Bedürfnisse angepasste Routinen ermöglichen dir die langfristige und positive Modifikation von eingeschlichenen und unbewussten Gewohnheiten.

  • Die grosse Vielfalt an unterschiedlichen Informationen zum Thema Bewegung werden ehrlich und kompakt zusammengefasst und mit den alltäglichen Bedürfnissen in Einklang gebracht, damit die oftmals zu hoch gesteckten Ziele aus den Weg geschafft und erreichbare Etappen in den Tagesablauf integriert und umgesetzt werden.

  • Einfache und zeitsparende Entspannungseinheiten helfen dabei den Kopf frei zu bekommen und durch die regelmässigen Ruhepausen ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden und regenerierenden Schlaf gegeben, um den Alltag ausgeschlafen und energievoller zu geniessen.

Wissen ist Macht

...so wirst du über deinen inneren Schweinehund triumphieren:

  • MODUL 1 | Lebensmittel und Zucker verstehen.

    "Lerne die Hauptnährstoffe und die Tricks der Lebensmittelindustrie kennen und nehme die Eigenverantwortung wieder in deine Hände, damit du und deine Familie gesund, vital und aktiv jeden kommenden Tag geniessen können."

  • MODUL 2 | Veränderungen in den Alltag integrieren.

    "Lerne die 6 Tipps der Selbstdisziplin kennen, wie du deine Tagesabläufe bewusster wahrnimmst und durch feste Routinen & Herangehensweisen neue Gewohnheiten in deinen vollen (Arbeitsquo-) Alltag integrierst."

  • MODUL 3 | Bewegung als Prävention von Gesundheitsrisikos.

    "Lerne die wichtigsten Grundlagen der Trainingslehre und wie du haltungsbedingten Schmerzen, Verspannungen und allgemeine gesundheitliche Risiken durch die Integration von regelmässiger Bewegung vorbeugst."

  • MODUL 4 | Entspannungstechniken zur Stressreduktion.

    "Lerne einfach Entspannungstechniken zur alltäglichen Stressreduktion kennen und wie die regelmässigen Ruhephasen deinen Schlaf und somit auch deine nächtliche Regeneration positiv beeinflussen."

Kundinnen sagen...

Referenzen. Eindrücke. Testimonials.

Insa Künkel

Personal Speaker Trainerin für Unternehmerinnen, Deutschland. www.insakuenkel.com

"Ernährung, Bewegung, Entspannung: Du weißt, dass etwas in deinem Alltag nicht rund läuft? Dann empfehle ich dir den Kurs von Natalie. Sie zeigt dir, wie du kleine Sachen in deinem Leben verändern kannst, die eine große Wirkung haben. Sie motiviert über Wissen, gute Videos, Checklisten und natürlich über ihre Präsenz. Es macht Spaß, sich die Tipps von Natalie auch ein zweites Mal anzusehen - und natürlich sie umzusetzen. Mach mit. Ändere kleine Dinge. Fühl dich besser!"

Friederike Nölle

Coach, Selbstständig, Deutschland

"Der Kurs hat mir die Augen geöffnet über mein aktuelles Verhalten. Ich habe durch die Informationen und die Übungen und Aufgaben diverse Ansatzpunkte erkannt, an denen ich nun ansetzen kann. Tatsächlich hat mir der Kurs aber noch mehr geliefert. Ich weiß auch, WIE ich an den Punkten ansetzen kann, um letztendlich besser in meine Energie zu kommen. Einiges habe ich angefangen umzusetzen. Jetzt liegt es an mir konsequent da dran zu bleiben."

Ylvi Rohrßen

Sport- und Fitnesskauffrau bei Fit & Fun Sport Sachsenhagen, Deutschland. www.fit-fun-sachsenhagen.de

"Ich kann dir diesen Kurs nur empfehlen, da Natalie dir jedes einzelne und jedes für sich wichtige Modul in einfachen Worten erklärt. Sie zwingt dich zu nix. Sie rät dir zu keiner Diät (ich selbst mag auch keine Diäten) oder schlägt dir vor was du wann essen solltest. Sie nimmt dich an die Hand und sucht MIT dir das beste für dich raus. Ich hab jetzt ein starkes Warum und weiß, dass jeder kleinste Schritt wertvoll ist!"

Im 8 Wochen Programm enthalten sind:

  • 12 Wochen Zugang zum 8 Wochen Von NULL auf FIT Onlinekurs.

  • Wöchentliche E-Mails für acht Wochen mit Zugriff auf jedes Modul

  • Lehrvideos mit einfachen Erklärungen und visuellen Beispielen.

  • Arbeitsblätter und Präsentationen zum herunterladen und ausdrucken.

  • Wöchentlicher Q&A-Video während der ersten 8 Wochen.

Ich freue mich darauf dich begleiten zu dürfen.

Es ist einfacher als gedacht gesunde Verhaltensweisen in den stressigen Alltag zu integrieren! Oftmals ist dein innerer Schweinehund nur so mächtig, weil wir Menschen häufig dazu neigen (aufgrund von Unwissenheit) den Weg des geringsten Widerstands zu gehen. In diesem Online Kurs erhältst du einfache, klare und alltagstaugliche Schritt für Schritt Informationen, um deine innere Nervensäge verstummen zu lassen und integrierst erste Veränderungen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf, um dein neues Körpergefühl zu entdecken. Nach 8 Wochen wirst du mit Stolz sagen: „ByeBye, innerer Schweinehund. Mein Wissen, mein Wille und meine Motivation sind stärker als du!“
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